选小鱼不选大鱼：好的优质的深海鱼油，其原料采用的是食物链低端的鱼类：anchovy（鳀鱼），鳕鱼，鲭鱼和沙丁鱼。因为小鱼寿命短，所以对海洋中的有害物质也吸收的较少。如果能买到鳀鱼和沙丁鱼的鱼油好，其次是鳕鱼油和三文鱼油。选无腥臭：海鱼不可避免的有鱼腥的味道，但是深海鱼油只有在品质下降和酸败过程中才会有难闻的气味。且高质量的黄冈深海鱼油海洋鱼油补充剂，拥有高水准的脱腥除臭技术。不选人工调味产品：不要选择那些有强烈人工调味的深海鱼油鱼油产品，因为厂家可能会为了掩盖酸败气味而加入人工香料。

1、肝病患者，肝病患者如果摄入过多的优质的深海鱼油，会导致自己出现出血的危险，因而不建议肝病患者食用优质的深海鱼油。2、海鲜过敏者，海鲜过敏人群在服用深海鱼油、海豹油等保健品时要注意，很可能也会引发过敏症状，因而不建议海鲜过敏者服用。3、躁郁症抑郁症，抑郁症患者需要一直服用抵抗抑郁症的药物才能使得病情得到良好的控制。但如果服用过多的优质的深海鱼油，就会导致我们的症状变得更加严重。4、糖尿病患者，在摄入过高的深海鱼油之后，也会导致糖尿病患者的血糖，没有办法有效的控制。

据国外媒体8日报道，美国一项较新研究发现，优质的深海鱼油有助于保护女性免受乳腺癌之苦。科学家称，那些每天补充深海鱼油的人，患乳腺癌的风险可降低三分之一。 长期以来人们一直认为优质的深海鱼油对健康有好处，例如可提高智力，但这是第一次把它与降低乳腺癌风险联系在一起。西雅图佛瑞德·哈奇森癌症研究中心对3.5万名女性进行研究，结果发现那些经常补充深海鱼油的人，发展成乳腺癌的风险比其他人低32%。该中心的研究人员指出，补充物里所含的欧米加-3脂肪酸，可以降低患一些最常见疾病的风险，例如浸润性导管乳腺癌。

对于国内很多保健品品牌而言，近年来种类已经增加了很多，不过类似于优质的深海鱼油这种品牌产品还是需要从国外渠道进行购买才是的选择，因为很多国内优质的深海鱼油品牌对于技术应用并没有十分先进的水准，所以在生产以及质量方面都不如从国外采买代购回来的产品更加具有效果。现代人们的生活水平日益提高，人们也越来越追求生活质量，越来越重视身体的健康问题，而且我们国家的人向来都比较注重养生，现在又有越来越多的保健品，给我们的养生提供了更多的选择。

一些医学人士认为，母亲在妊娠期间摄入欧米加-3脂肪酸等“好”脂肪酸可预防孩子超重。为了验证这种观点，德国慕尼黑工业大学的研究人员将208名孕妇分为两组，一组在妊娠期和哺乳期服用富含欧米加-3脂肪酸的优质的深海鱼油，并在饮食上多鱼少肉，以摄取更多的欧米加-3脂肪酸；另一组则照常饮食，不服用优质的深海鱼油。通过对两组孕妇的子女从胎儿到周岁的观察，研究人员发现，两组孕妇的子女脂肪组织发育情况并无差异。